Rundstykker med spelt

Nystekte rundstykker til frokost er bare helt nydelig. Disse eltefrie rundstykkene med spelt og solsikkefrø hever seg over natten, så du kan nyte ferske rundstykker uten for mye arbeid tidlig om morgenen. Oppskriften gir cirka 8 eltefrie rundstykker.

Del på Facebook
Pin oppskrift
Legg til samling
Skriv ut
Ingen vurderinger ennå

Speltrundstykker

Sett deigen om kvelden, og du har nystekte rundstykker til frokost.
Brød
Norge
Nøkkelord eltefri, rundstykke, spelt
Tid 15 minutter
Koke/steke tid 15 minutter
Total tid 30 minutter
Porsjoner 4 personer

Ingredienser:

  • 250 g sammalt spelt
  • 250 g fintmalt spelt
  • 3 dl vann
  • 1 dl appelsinjuice
  • 1/2 ts tørrgjær
  • 1 ts salt
  • 2 never solsikkekjerner
Legg til i handleliste

Fremgangsmåte:

  • Bland alt det tørre sammen, så vann og juice.
  • Dekk til med plast og la stå på disken over natten.
  • Sett oven på 250 grader med brettet inne i oven. I ca 20 minutter.
  • Ta brettet ut og sett oven ned til 200 grader.
  • Ta en stor spiseskje og lag rundstykkene på et bakeark.
  • Dra arket med rundstykkene over på platen og sett det i ovn for steking i 15 minutter.

Tips/notat:

Kilde: Torill Posner
Næringsinnhold
Speltrundstykker
Mengde pr serving
Kalorier
515.79
% Daglig verdi*
Fett
 
4.5
g
7
%
Mettet fett
 
0.03
g
0
%
Flerumettet fett
 
0.13
g
Enumettet fett
 
0.13
g
Natrium
 
589.83
mg
26
%
Kalium
 
58.12
mg
2
%
Karbohydrater
 
94.56
g
32
%
Fiber
 
16.89
g
70
%
Sukker
 
2.11
g
2
%
Protein
 
17.15
g
34
%
Vitamin A
 
50.25
IU
1
%
Vitamin C
 
12.51
mg
15
%
Kalsium
 
5.9
mg
1
%
Jern
 
6.09
mg
34
%
* Prosentene er basert på et inntak på 2000 kalorier daglig.

Views: 0

Translate »